Фиксация: что это такое и как она незаметно влияет на поведение

Слышали когда-нибудь фразу "зациклился на чем-то"? Или, может, ловили себя на мысли, что какая-то идея или желание никак не выходит из головы, мешая думать о чем-то другом? Вот это и есть проявления того, что в психологии называют фиксацией. Штука довольно распространенная, и часто мы даже не замечаем, как она управляет нашими поступками.Говоря простыми словами, фиксация – это когда человек "застревает" на определенной стадии развития, объекте, идее или способе поведения. Это как будто часть психической энергии остается привязанной к чему-то из прошлого или к какой-то навязчивой мысли, не давая двигаться дальше или гибко реагировать на новые ситуации.Откуда ноги растут: корни фиксацийЧаще всего корни фиксаций уходят в детство. Психоаналитики, вроде Фрейда, много говорили о том, как неудовлетворенные потребности или, наоборот, чрезмерное потакание на определенных этапах развития (оральном, анальном и т.д.) могут привести к "застреванию". Например, человек, зафиксированный на оральной стадии, во взрослом возрасте может быть склонен к перееданию, курению или чрезмерной болтливости.Но дело не только во Фрейде и детстве. Фиксации могут формироваться и позже, в результате сильных эмоциональных переживаний, травм или просто повторяющихся паттернов поведения, которые когда-то были успешными, но со временем устарели. Человек продолжает действовать по старой схеме, даже когда она уже неэффективна.Как это выглядит в жизни?Проявления фиксаций могут быть самыми разными, от безобидных привычек до серьезных проблем в поведении и отношениях. Это может быть:- Навязчивые мысли или ритуалы. Постоянная проверка, закрыта ли дверь, страх перед определенными числами, навязчивое мытье рук.- Застревание в определенных эмоциональных состояниях. Например, человек постоянно возвращается к чувству обиды, вины или тревоги, даже если объективных причин для этого уже нет.- Сложности в отношениях. Зацикленность на определенном типе партнера, повторение одних и тех же сценариев в отношениях, неспособность отпустить прошлые обиды.- Проблемы с адаптацией. Трудности в принятии перемен, негибкость мышления, упорное следование устаревшим правилам или убеждениям.Иногда фиксация может быть и на чем-то позитивном, например, на достижении какой-то цели. Но даже в этом случае, если она становится слишком жесткой и всепоглощающей, это может мешать видеть другие возможности и радоваться жизни здесь и сейчас.Можно ли с этим что-то сделать?Хорошая новость в том, что фиксации – это не приговор. Первый шаг к изменениям – это осознание самой фиксации. Заметить, что вы раз за разом наступаете на одни и те же грабли, думаете об одном и том же или реагируете определенным образом – это уже полдела.Дальше может потребоваться работа над собой, иногда с помощью психолога или психотерапевта. Специалист поможет разобраться в причинах фиксации, понять, какую потребность она пытается (неудачно) удовлетворить, и найти более здоровые и гибкие способы поведения и мышления. Это процесс не быстрый, но вполне реальный.Гибкость ума – путь к свободеФиксации, как невидимые нити, могут ограничивать нашу свободу выбора и мешать полноценно жить. Они заставляют нас ходить по кругу, повторяя старые ошибки и упуская новые возможности.Осознание своих фиксаций и работа над ними – это путь к большей гибкости, адаптивности и, в конечном счете, к более счастливой и осознанной жизни. Это возможность разорвать старые шаблоны и начать действовать исходя из текущей ситуации, а не из призраков прошлого. Удобная игра теперь доступна и в мобильной версии покерок на андроид с простой установкой, быстрым доступом к турнирам и надежной защитой данных. Это позволяет играть в покер в удобное время из любого места.

• DK | Диванный Эксперт – удобный поиск и просмотр фильмов в HD-качестве