Как снизить давление с помощью продуктов?

Каждый третий – особенно в пожилом возрасте - страдает гипертонией. Это медленный процесс, который повреждает кровеносные сосуды. Больной гипертонией вынужден постоянно принимать лекарства, которые к тому же подбираются врачом индивидуально. Но есть и хорошие новости: не торопитесь обращаться к медикаментам. Попробуйте сначала изменить диету, введя в рацион больше продуктов, которые благотворно влияют на давление крови, нормализуя его.

Естественно понизить давление с чаем гибискуса

Исследования показали, что те, кто пьет в течение дня три большие чашки чая из гибискуса, могут заметно снизить свое кровяное давление за шесть недель. Причина заключается в антоцианах: эти вещества несут ответственность за укрепление кровеносных сосудов и предотвращают их сужение, избавляя, таким образом, от повышения давления крови. Просто залейте две чайные ложки сухих цветов гибискуса литром кипятка и дайте настояться от пяти до десяти минут.

Как может помочь свекла

Фиолетовый клубень действует не хуже лекарства. Исследования показали, что достаточно 500 миллилитров свекольного сока в день – что эквивалентно примерно двум клубням. Сок можно получить с помощью соковыжималки, блендера или купить в магазинах здоровой пищи. Если не нравится вкус свеклы, можно смешать свекольный сок с яблочным или морковным.

Понизьте кровяное давление с помощью натурального йогурта

Йогурт также считается гипотензивным продуктом. Регулярное употребление натурального йогурта, согласно исследованию США, уменьшает опасность повышения артериального давления на 31%. Чтобы добиться такого эффекта, достаточно двух бокалов по 200 граммов в неделю.

Помощь арбуза

Арбуз также может понизить кровяное давление, за что ответственной считается содержащаяся в нем аминокислота цитруллин. Это вещество влияет на сосуды, как сосудорасширяющее лекарственное средство. Цитруллин позволяет крови лучше циркулировать и тем самым противодействует повышению кровяного давления. Кроме того, арбуз почти на 100% состоит из воды – и, соответственно замечательно разжижает кровь. От одного до двух кусочков сочного арбуза достаточно, чтобы оказать положительное влияние на артериальное давление. Просто наслаждайтесь сочной ягодой между основными приемами пищи.

Ананас считается гипотензивной пищей

Кисло-сладкий летний фрукт не только помогает бороться с подкислением организма, но и способен нормализовать кровяное давление. Причиной этого является аспириноподобное вещество, которое содержится в ананасах и разжижает кровь. От одного до двух кусочков ананаса в день достаточно, чтобы забыть о неприятных симптомах гипертонии.

Используйте финики при высоком кровяном давлении

Калий жизненно важен для человеческого организма, потому что он регулирует кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Много его содержится в финиках, которые способны помочь естественным образом снизить артериальное давление. Трех фиников в день достаточно, чтобы покрыть потребность в калии. секс позиции

• Реактивный артрит: как вылечить народными средствами
• Здоровая улыбка.
• Что же такое Apple Watch 3
• Что посмотреть на выходных: Бэтмен против Супермена: на заре справедливости, Джейсон Борн, Уикенд, Ангел, Лоро и Ван Гог: На пороге вечности
• Советы по прохождению Dying Light - Побочные квесты: Тролль